• 高效復(fù)習(xí)
• 學(xué)習(xí)心態(tài)
• 學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)
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一、黃 金 記 憶 法

1.善用記憶的黃金時(shí)間

大腦不是時(shí)刻都高效運(yùn)轉(zhuǎn)的把握記憶的黃金時(shí)間，才能記得又快又牢。

記憶的黃金時(shí)間段為

①晚上睡前一小時(shí)

②早上起床后一小時(shí)

③中午午睡前半小時(shí)

2.多做間隔重復(fù)大腦有遺忘機(jī)制，需要通過(guò)復(fù)習(xí)去抵抗遺忘，但也不用天天去復(fù)習(xí)，只需要按艾賓浩斯遺忘曲線，踩點(diǎn)去復(fù)習(xí)。

第1次復(fù)習(xí):學(xué)完1小時(shí)后

第2次復(fù)習(xí):晚上睡覺(jué)前

第3次復(fù)習(xí):第2天早上起床

第4次復(fù)習(xí):第3次復(fù)習(xí)1周后

第5次復(fù)習(xí):第4次復(fù)習(xí)2周后

第6次復(fù)習(xí):第5次復(fù)習(xí)1個(gè)月后

第7次復(fù)習(xí):第6次復(fù)習(xí)考試過(guò)后

二、養(yǎng)成專注力

1.10分鐘冥想

每天冥想十分鐘，能有效提升專注力，輕松進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

具體步驟:

■找個(gè)舒服的椅子坐下，背部挺直

■雙腳踩到地面，閉上眼睛

■注意力集中到呼吸上，感受全身的流動(dòng)

2.30min運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓更多的氧氣和血液進(jìn)入大腦，使大腦變得更加專注。

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要保持在最大心率的60%到80%之間，運(yùn)動(dòng)后的1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度學(xué)習(xí)

三、提升學(xué)習(xí)力

1.舉一反三

做題時(shí)，同個(gè)題目可以思考有沒(méi)有不同的解法，鍛煉舉一反三的能力。

2.活用學(xué)習(xí)工具

選對(duì)了學(xué)習(xí)工具，學(xué)習(xí)效率能翻倍。

必不可少的學(xué)習(xí)工具有:計(jì)時(shí)器，錯(cuò)題本，參考書，好用的學(xué)習(xí)APP等等。

3.活用柚子主頁(yè)學(xué)習(xí)方法

每一個(gè)方法都有超強(qiáng)實(shí)操性，方法步驟都給到啦，好好利用，不相信你還學(xué)不好。

四、訓(xùn) 練 理 解 力

1.關(guān)聯(lián)理解法

新舊知識(shí)是有聯(lián)系的，如果你理解不了一個(gè)新知識(shí)，可以想一下以前學(xué)過(guò)的舊知識(shí)中有沒(méi)有和這個(gè)新知識(shí)相關(guān)的。

用舊知識(shí)聯(lián)動(dòng)理解新知識(shí)，就能夠快速理解新知識(shí)。

2.類比學(xué)習(xí)法

如果新學(xué)的知識(shí)太抽象，可以用生活中一些熟悉的事物去類比。

比如，你可以把生活中的小路當(dāng)成蛇來(lái)理解，就能理解為什么小路為什么會(huì)有這個(gè)蜿蜒曲折的詞匯了。

五、訓(xùn)練思考力

1.學(xué)會(huì)提問(wèn)

有疑問(wèn)才會(huì)有思考，平時(shí)在學(xué)習(xí)中可以多想自己提問(wèn)。

比如，可以用認(rèn)知圈模型進(jìn)行自我

提問(wèn)，即:

①是什么?

②為什么?

③怎么做?

2.結(jié)構(gòu)化思考

有意識(shí)想到知識(shí)點(diǎn)的結(jié)構(gòu)性讓思維具有結(jié)構(gòu)化，框架化。比如，柚子在寫一篇小紅書筆記時(shí)，會(huì)先搭建小紅書筆記的框架結(jié)構(gòu)，怎么開(kāi)頭，怎么寫內(nèi)容，怎么結(jié)尾?

這個(gè)過(guò)程就是結(jié)構(gòu)化的思考過(guò)程，不知道你理解了嗎?

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